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温水的健康益处:6种方式饮用温水可以治愈你的身体

我们大多数人早上起床时都会喝一杯新鲜的热咖啡或茶,以便在起床后温暖我们的身体。 当我们喝水时,我们倾向于喜欢冷饮,但根据阿育吠陀医学,我们都错了。 定期喝非常温暖的水,特别是在早晨,可以治愈我们的身体,提供消化能力,减少可能在我们的免疫系统中积累的代谢废物。

“医生建议早上喝温水,通常用富含多酚的柠檬浸泡,或用茶来减少体内的自由基活动,”食品和营养科学临床营养学家和媒体健康专家Stella Metsovas表示,告诉医学日报。 温水的消耗增加了肠道的收紧,从而优化了消除。 与热水不同,加工过的冷水中没有许多必需的矿物质,这些矿物质在用餐时可能对消化道非常不利。 对于冷水饮用者,Metsovas建议在进食前20分钟禁止饮用 - 即使来源是天然泉水。

虽然喝温水可能不适合您的味蕾,但为了您的健康,将咖啡因和茶放在一边可能是有益的。 以下是六个原因:

1.清洁消化

早上喝一杯非常温暖的水可以帮助清除体内的毒素。 水和其他液体有助于分解胃中的食物,并使消化系统保持在轨道上。 温水有助于更快地分解这些食物,使您更容易消化。 在用餐期间或之后饮用冷水实际上可以使食用的食物中的油变硬,从而在肠中产生脂肪沉积物。 Metsovas表示,在加工过的冷水中添加冰会剥夺含有天然成分的矿物质,因为这些矿物质对于保持消化道健康至关重要。 幸运的是,你可以用一杯温水替换一杯冷水来帮助消化,特别是在吃完饭后。

2.帮助便秘

在某种程度上,我们中的许多人都受到这种常见胃病的困扰,我们几乎没有排便。 在消除过程中感觉到的伴随着腹胀的应变是由于体内缺水引起的。 早上空腹喝非常温暖的水可以帮助改善排便和帮助便秘,同时在食物顺利通过肠道时分解食物。 刺激肠道有助于恢复身体恢复正常运作。

3.减轻疼痛

温水被认为是大自然最强大的家庭疗法,可以帮助缓解从月经到头痛的疼痛。 已知来自温水的热量对腹部肌肉具有镇静和舒缓作用,这可以帮助提供痉挛和肌肉痉挛的即时缓解。 根据Healthline的说法,温热或热水通常更适合痉挛,因为热液可以增加血液流向皮肤,帮助放松肌肉痉挛。

4.棚子过剩

如果你正在节食,你很可能听说早上喝一杯温水可以帮助减轻体重。 温水会增加体温,从而提高新陈代谢率。 代谢率的增加使身体在整个速率内燃烧更多的卡路里。 它还可以帮助胃肠道和肾脏更好地发挥作用。

“医生建议早上喝温水,通常用富含多酚的柠檬浸泡,或用茶来减少体内的自由基活动,”Metsovas医学日报说。 喝一杯温水和柠檬有助于分解体内的脂肪组织或体脂,并控制柠檬果胶纤维对食物的渴望。

5.改善血液循环

当你喝一杯温水时,体内的脂肪沉积物会随着神经系统中积聚的沉积物而消失。 这可以清除体内循环的毒素,从而促进血液循环。 确保肌肉放松将消除血液循环不良和血液流动。

6.停止过早衰老

过早衰老是女人最糟糕的噩梦,但幸运的是,这可以通过喝温水来预防。 体内毒素的存在可以导致衰老更快,但温水可以帮助身体清除这些毒素,同时修复皮肤细胞,增加弹性。 Metsovas告诉“医学日报”:“女性将永远受益,因为她们有更多的激素需要应对,这使得便秘成为一个问题。”

为了获得温水的健康益处,每天早上喝平原或用柠檬调味。 Metsovas敦促饮酒者喝温水,因为喝直热水可能会损害口腔和食道中的组织。 开水后,一定要让它冷却几分钟才开始食用。 此外,“如果您使用任何可能影响药物疗效的药物,请在饮用温水前与您的处方医生联系,”Metsovas说。

这篇文章最初出现在医学日报上。